انجام کلیه امور ساختمانی در کانادا
https://fanofa-world.blogsky.com/
ABAD HOME
انجام کلیه امور ساختمانی ABAD HOME - بازسازی کامل ساختمان - فینیش بیسمنت و جابجایی دیوار با مجوزهای لازم - نوسازی آشپزخانه و حمام - نقاشی ساختمان و کاغذ دیواری - نوسازی کف و پله - خدمات برقی و لوله کشی با لایسنس - نوسازی درب و پنجره - محوطه سازی و فنس کشی با آرزوی تندرستی برای همه هموطنان عزیز 6479752877 مهدی
کانادا – انتاریو
شماره تماس: 16479752877
https://www.fanofa.com/abad-home-fanofa0003215.htm
امروزه ایجاد مقداری تنوع در زندگی یکنواخت شهری امری ضروری و غیر قابل انکار است. بازسازی ساختمان یکی از این راههای ایجاد تنوع در محیط زندگی است و با دانستن مزایای بازسازی می توان انگیزه لازم برای شروع یک زندگی بهتر در محیطی زیباتر را پیدا کرد.
وقتی شما یک بنا را بازسازی می کنید به عمر مفید آن می افزایید.
در بسیاری موارد ترک محل سکونت یا کار به دلیل کهنگی و قدیمی شدن برای ما خسارات بسیار زیادی خواهند داشت. در بسیاری موارد ما نمی توانیم محل سکونت خود را ترک کنیم و آن دلایل متعدد دارد. وابستگی به محل زندگی گاهی سبب می شود که ما نتوانیم برای نو شدن خانه یا محل کار آن را تغییر دهیم. مثلاً شما در محله ای زندگی می کنید که همه نوع امکانات رفاهی را دارد و مناسبترین مکان برای شما محسوب می شود بنابراین ضعف ساختمان شما دلیل قانع کننده ای برای تعویض آنجا نیست و بنابراین تنها گزینه مناسبی که مطرح می شود این است که ساختمان خود را بازسازی کنید. این کار سبب می شود بدون وارد آمدن خسارات ناشی از جابجایی ساختمان با هزینه ای به مراتب کمتر از جابجایی ، در محل خود محیط را نو کنید.
این روزها مردم کمتر ریسک جابجایی را به خود می دهند و سعی می کنند در همان محل زندگی خود اقدام به نوسازی و بازسازی ساختمان خود نمایند
بازسازی این امکان را به شما می دهد که محیط را طبق دلخواه خود بازسازی و دکور کنید. این موضوع در خرید خانه وجود ندارد و شما ناچارید در هنگام خرید سلیقه سازنده را بپذیرید و یا سلیقه های نزدیک به خود را انتخاب کنید . ولی هنگامی که شما اقدام به بازسازی خانه قدیمی خود می کنید می توانید هر آنچه را که مد نظر دارید در منزل قدیمی خود پیاده کنید. بازسازی منازل قدیمی و بازسازی آپارتمانهای قدیمی یک کار تخصصی است که بسیاری از شرکت ها در این زمینه فعالیت دارند.
شما می توانید قبل از اقدام به بازسازی حتماً از مشاوران زبده در این زمینه مشاوره بگیرید تا با توجه به هزینه در نظر گرفته شدن توسط شما برای بازسازی منزل بتوانند بهترین پیشنهاد را ارائه دهند.
بازسازی ساختمان شامل بازسازی ساختمان بصورت جزئی و بصورت کلی است. در بازسازی کلی که معمولاً برای خانه های بسیار قدیمی صورت می گیرد ، به دلیل گذشت زمان بسیار ، بخشهای آسیب دیده بیشتر هستند و همچنین به دلیل تغییر در سلیقه و سبکها بسیاری از بخشها باید تغییر کرده و تیغه بندی ها و حتی قسمتهای مختلف ممکن است جابجا شوند. مثلاً آشپزخانه های قدیمی اپن نبوده اند و این می تواند در بازسازی خانه به سبک جدید تغییر نماید.
https://fanofa-world.blogsky.com/
استخدام در شرکت Homtech در ترکیه
https://fanofa-world.blogsky.com/
استخدام در شرکت Homtech
شرکت (Homtech)برای تکمیل کادر خود نیاز ب نیرو دارد.(اقاوخانم) کار بسته بندی تلفن همراه تبلت مانیتور پاور بانک و.... شیفت روز 85 جای خواب دارد . وعده غذایی دارد . تصفیه هفتگی و ماهانه . منطقه فلوریا. سرویس هم داره . جهت تماس یا واتساپ: 05360230037 احمدیان
ترکیه – آنتالیا
شماره تماس: 905360230037
محسن احمدیان
https://www.fanofa.com/estekhdamdar-sherkat-homtech-fanofa0001810.htm
برای خیلی ها پیش از آغاز بکار در شغل بسته بندی ، دلیل اصلی برای انتخاب این شغل دو مسئله ی مهم بوده است. در درجه اول پایین بودن هزینه کارگاه بسته بندی و حتی هزینه کارخانه بسته بندی در مقایسه با دیگر صنایع و دوم نیاز بازار به مواد بسته بندی، به صورت بیشتر و جدی تر از قبل.
برای بسیاری وقتی صحبت از درآمد بسته بندی پیش می آید، صرفا بدون آگاهی از هزینه های بسته بندی، رقم گردش مالی کسانی که در این حرفه هستند مد نظر قرار میگیرد. اولین نکته ای که بایستی با ورد به کار تولید یاد بگیرید توجه به برآورد ریزترین هزینه های تولید محصول است. به طوری که بتوان سود خالص را تا حد دقیقی حدس زد.
برای خیلی از ما مقاومت در برابر یک پیشنهاد همکاری تازه ، خصوصا با وعده و عیدهای بالا کار چندان ساده ای نیست. بهتر است بدانید، لزوم ورود به صنعت، شناخت بازار است. بدون شناخت دقیق بازار هر سرمایه گذاری مالی و غیر مالی به نوعی تلاش در زمینی ست که شما بازی در آن را بلد نیستید.
اگر به بازار بسته بندی آشنا نیستید، چه بهتر که برای شروع شغل بسته بندی در منزل و یا یک کارگاه کوچک را با سرمایه و ریسک پایین تری شروع کنید. در این خصوص بهتر است از بازارهایی که در آن تبحر و استعداد بیشتری دارید شروع کنید. مثلا ممکن است شما در شهری زندگی میکنید که محصول پسته یا زعفران مرغوبی دارد. گزینه های اینچنینی معمولا نقاط شروع بهتری نسبت به سرمایه گذاری های بی هدف در بازار بی هدف هستند.
ایده های خوب نباید تا آنجا پیش بروند که دست شما را در مصرف کردن منابع حسابی باز بگذارند. به خاطر داشته باشید، اینکه درآمد بسته بندی به نسبت هزینه در صنعت بسته بندی بالاست موجب میشود افراد زیادی به این صنعت متمایل شوند، پس درنظر داشته باشید که منابع شما اعم از زمان و هزینه های مادی بایستی دائما رصد و ارزیابی شوند.
همچنین بد نیست برای نتیجه گرفتن در این سرمایه گذاری حتما برای آن فرصت پایانی را در نظر بگیرید. در غیر این صورت ممکن است در مدت بسیار هزینه ی زیادی را به امید پیشرفت در این صنعت بپردازید.
نداشتن دانش و تجربه بازاریابی در تیمی که هستید مثل قلاب انداختن در آبی ست که هیچ نمیدانید در آن اصلا ماهی وجود دارد یا نه. با توجه به محصول و همچنین شهر و یا منطقه ای که در آن قصد فروش محصول را دارید، بایستی به خوبی نسبت به آن مطلع و آگاه باشید.
کارخانه بسته بندی مواد غذایی مانند هر مجموعه ی تولیدی دیگری باید از ابتدا دارای خط تولید منظم و استاندارد باشد. بازدهی مالی جز با تلاش برای ایجاد نظم و برنامه در همان روزهای ابتدایی میسر نیست. لذا وظایف تقسیم شده، نیروی ماهر مدیریت شده، دستگاه های بسته بندی به روز جزو شروط اساسی برای تاسیس کارخانه بسته بندی هستند.
https://fanofa-world.blogsky.com/
#استخدام#درآمد#شغل#شرکت#ترکیه#آنتالیا#فانوفا#آگهی_رایگان#آگهی_مجانی#کسب_درآمد#درآمد_در_منزل#fanofa
گروه طراحی و معماری ارشیت سازه در کانادا
https://fanofa-world.blogsky.com/
گروه طراحی و معماری ارشیت سازه
گروه طراحى و معمارى ارشیت سازه طراحى و دیزاین ارائه طرح سه بعدى از پروژه بازسازى و رونویشن کابینت اشپزخانه درب داخلى و ورودى ونتى (کابینت روشویى) کمد و پارتیشن بندى فضا سازى دکوراسیون داخلى نصب کابینت ، لوازم ایکیا و کلیه مصنوعات چوبى برای ارتباط با ما، با شماره تلفن زیر تماس حاصل فرمایید. (وحید هاشمی) 6479178985 Instagram: Decor_ arsheetsaze
کانادا – تورنتو
شماره تماس: 16479178985
وحید هاشمی
https://www.fanofa.com/arsheet-saze-fanofa0003261.htm
طراحی دکوراسیون داخلی آشپزخانه در یک بخش اصلی در اصول طراحی کابینت خلاصه می شود. طراحی کابینت آشپزخانه مدرن یک سری اصول و قوانین دارد که اگر به صورت کامل و درست اجرا شود نتیجه کار یک آشپزخانه فوق العاده شیک و زیبا خواهد شد. این قوانین بسیار ساده هستند و برای فهم آنها لازم نیست چیزی را فرا بگیرید.
حالا باید ویژگی های اصلی آشپزخانه های مدرن را برشماریم که تقریبا این ویژگی ها در سراسر جهان ثابت و پذیرفته شده هستند. در حقیقت فقط با پیروی و تقلید از این ویژگی ها شما هم می توانید ظاهر شیک آشپزخانه های مدرن را در خانه خود به ارمغان آورید. همانطور که می دانید آشپزخانه های مدرن جوابی هستند در راستای شلوغی زندگی شهری که در آن بهتر است برای راحت زندگی کردن، از تجملات گذشت و سادگی در پیش گرفت.در نهایت همین سادگی بقدری می تواند زیبا و آرامش بخش باشد که در خانه های لوکس و میلیاردی پر شده با لوازم سلطنتی و باشکوه هم نمی توان مشابه آنرا ایجاد کرد.
مسلما مهم ترین قسمت هر آشپزخانه ای کابینت های آن است، در حقیقت این کابینت است که مشخص کننده سبک طراحی آشپزخانه می باشد. کابینت ها در هر سبکی که انتخاب شوند، آشپزخانه نیز همان سبک را بخود می گیرد. کابینت های مدرن، مانند تمامی لوازم طراحی شده در سبک مدرن، ظاهری کاملا ساده و بدون کوچکترین جزئیات دارند برخلاف کابینت های کلاسیک که همراه با حاشیه های برامده و منبت کاری شده هستند.
درب کابینت های مدرن صاف و بدون هیچگونه برآمدگی است در صورتی که تنها یک خط باریک و کوچک، مرز بین کابینت ها را مشخص می کند. شکلهای زیر به وضوح این موارد را نشان می دهند.
نکته مهم دوم در طراحی کابینت آشپزخانه مدرن، دستگیره ها هستند، این موضوع از چشم عده بسیار زیادی مخفی می ماند در صورتی که هیچ چیز مانند دستگیره های کابینت نمی تواند بر سبک طراحی یک آشپزخانه تاکید کند. دستگیره های مدرن ساده و خطوط مستقیم و صاف هستند و طول زیاد و عرض کمی دارند. به توصیه طراحان مدرن، هر چه طول دستگیره های کابینت بیشتر و بلندتر باشد، ظاهر آن مدرن تر خواهد بود.
بنابراین سعی کنید برای کامل شدن ظاهر کابینت های مدرن خود از دستگیره های کشیده و براق فلزی استفاده کنید.
رنگ در کابینت های مدرن تا حد زیادی سلیقه ای است اما بیشتر از رنگ های سرد در آشپزخانه های مدرن استفاده می شود. رنگ هایی مانند خاکستری، سفید و سایه های روشن از سبز، آبی و بنفش در دسته رنگ های سرد قرار می گیرند. شدت کم این رنگ ها باعث می شود اثری لطیف و آرامش بخش در فضا ایجاد کنند.
در کابینت های مدرن می توانید به میزان کمی از ترکیب رنگ ها نیز استفاده کنید مثلا ترکیب سفید و سبز خیلی خوب در آشپزخانه مدرن جواب می دهد. اگر هم خیلی از سرد بودن محیط خوشتان نمی آید اضافه کردن رنگ چوب یا همان قهوه ای روشن تا حد زیادی فضا را متعادل خواهد کرد.
https://fanofa-world.blogsky.com/
#طراحی#معماری#سازه#تورنتو#ارشیت#کانادا#فانوفا#آگهی_رایگان#آگهی_مجانی#کسب_درآمد#درآمد_در_منزل#fanofa
فروش دوچرخه ثابت در کانادا
https://fanofa-world.blogsky.com/
فروش دوچرخه ثابت
سلام من دوتا دوچرخه ثابت از والمارت خریدم و اللن تنها به یکیش نیاز دارم و اون یکی که نو هست رو به مبلغ پایین تر از نو می فروشم. اگر کسی علاقمند باشه در خدمتشون هستم.
کانادا – ونکور شماره تماس: 16049681714
علیرضا آقایی
https://www.fanofa.com/stationary-bike-fanofa0003271.htm
یکی از بهترین دستگاه های هوازی که برای رسیدن به تناسب اندام چه در باشگاه و چه در خانه به ما کمک زیادی می کند، دوچرخه ثابت است. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که نمی توانید زمانی را به باشگاه رفتن و استفاده از امکانات آن اختصاص دهید بهتر است برای خانه دستگاه هوازی انتخاب کنید.
دوچرخه ثابت نیز یک از دستگاه های هوازی بسیار مفید است که در زمان انتخاب می توانید به مزیت های آن فکر کنید. در این مقاله قصد داریم 10 مزیت شاخص و برتر دوچرخه ثابت را به شما یادآوری کنیم تا بتوانید با توجه به آنها دوچرخه ثابت مناسبی تهیه کنید و از مزیت های آن نیز بهره مند شوید.
همان طور که می دانید دوچرخه ثابت دارای انواع مختلفی است که باید با توجه به نیازی که دارید و شرایط بدنی خود بهترین گزینه را انتخاب نمایید. دوچرخه ثابت نشسته، دوچرخه ثابت اسپینینگ و دوچرخه ثابت ایستاده از انواع دوچرخه ثابت هستند که فواید زیادی برای سلامتی و هم زیبایی و خوش اندامی ما دارند.
دوچرخه ثابت می توانید به ارتقای قدرت بدنی و کاهش وزن ما کمک کند و از طریق آن ورزش شاد و پر بازده ای را امتحان کنیم تا به اهداف مورد نظرمان برسیم.
استفاده از دوچرخه ثابت مانند دیگر دستگاه های هوازی می تواند به شما برای رسیدن به اندامی خوب و ایده آل کمک کند. به طور مثال با پدال زدن بر روی برای دوچرخه ثابت اسپینینگ می توانید تعداد ضربان قلب خود را به خوبی بالا ببرید و سبب بیشتر شدن جریان خون در بدنتان شوید.
با استفاده از برنامه های اصولی و درست که اغلب دوچرخه ها نیز دارای برنامه از پیش تعیین شده نیز هستند می توانید در محیطی کنترل شده، تمرینات شدید و دشوار هوازی را انجام دهید. با کمک دوچرخه ثابت می توانید به راحتی بر روی دوچرخه ثابت به صورن متناوب پدال بزنید و با کنترل خود پدال زدنی پر سرعت با وقفه های ریکاوری راحت تر داشته باشید. بعد از مدت زمانی که میزان آمادگی جسمانی تان افزایش پیدا کرد می توانید یک برنامه برنامه تمرینی HIIT (تمرینات دشوار و شدید) را برای خود تهیه کرده و آن را اجرا کنید.
نوع و شدت پدالی که می زنید، میزان تلاش و وقفه هایی که بین تمرینات انجام می دهید را می توانید بر روی دوچرخه ثابت تنظیم و کنترل کنید.
دوچرخه ثابت نیز مانند دیگر دستگاه های هوازی دارای نمایشگری است که به شما امکان مشاهده تعداد ضربان قلب، شدت تمرینات، زمان و ... را می دهد و شما به راحتی می توانید شاهد پیشرفت های خود باشید و انگیزه ای مضاعف پیدا کنید.
برای اینکه تمرینات هوازی طولانی و سخت برای شما خسته کننده و آزار دهنده نشوند می توانید این دستگاه هوازی را به مکانی که شلوغ و پر رفت و آمد است یا در مقابل تلویزیون قرار دهید تا با سرگرم شدن متوجه گذر زمان نشوید و بتوانید تمرینات را به خوبی انجام دهید.
به اشتباه اکثر افراد گمان می کنند دوچرخه سواری برای بدن مفید است و بدون را قدرتمند می کند که کاملا حرفه ای در پستی و بلندی های سخت کوهستان انجام شود، در حالی که این تفکر اشتباه است و با استفاده از تمام دوچرخه های ثابت که میتوان میزان مقاومت و شدت آنها را به دلخواه تغییر داد و به قدرتمند شدن بدن کمک کرد.
اتفاقا با کمک دوچرخه های ثابت میتوان به دلخواه میزان مقاومت دستگاه را بالا برد و زمانی را نیز برای ریکاوری در نظر گرفت و با متناوب انجام دادن این کار بدن را قدرتمند تر کرد و راحت تر نیز از شر چربی های اضافی بدن خلاص شد.
دوچرخه ثابت اسپینینگ برای افزایش قدرت بدنی بیشتر توصیه می شوند و از طریق آنها راحت تر میتوان به هدفی که مد نظر دارید برسید و عضلات را قدرتمند کنید، مخصوصا عضلات دوقلو ساق پا و عضلات ران را.
زمانی که دوچرخه ثابت های نشسته را انتخاب می کنید نه تنها پاها قدرتمند تر می شوند، بلکه تمام عضلات مختلف بدن با انتخاب مقاومت های مختلف به چالش کشیده خواهند شد. از جمله عضلاتی که به چالش کشیده می شوند عبارت اند از: عضلات میانی بدن مخصوصا عضلات شکمی که برای اکثر افراد اهمیت زیاد دارند.
در زمان دوچرخه سواری بالا تنه نیز درگیر فعالیت شده، زیرا دست ها برای گرفتن دستگیره های دوچرخه ثابت عضلات دست ها و شانه را وادار به فعالیت می کنند و موجب تقویت آنها نیز خواهند شد.
زمانی که از دوچرخه ثابت استفاده می کنید در واقع ورزش های هوازی و قدرتی را با یکدیگر انجام داده اید و در نتیجه کالری سوزی بیشتری در بدن شما اتفاق می افتد. به یاد داشته باشید با 40 دقیقه ای تمرین شدید با استفاده از دوچرخه ثابت می توانید بیش از 600 کالری بسوزانید و زودتر به تناسب اندام دلخواهتان برسید.
با کمک دوچرخه ثابت هم وزن کم می کنید و هم عضله می سازید. ساختن عضله و افزایش حجم آنها به بیشتر شدن سوخت و ساز بدن کمک زیادی خواهد کرد.
دوچرخه سواری، ورزش هوازی مفیدی برای بدن است و تاثیرات منفی کمی برای بدن دارد و به راحتی با استفاده از آن می توانید مراقب بدن و حتی مفاصل خود باشید و حتی مربیان برای ریکاوری دوران مصدومیت، تمرین با دوچرخه ثابت را بهترین گزینه می دانند و به ورزشکاران پیشنهاد می دهند.
سلامت مفاصل برای تمام افراد مهم و ضروری است و باید حواس مان به آنها باشد. استفاده از دوچرخه ثابت به شما کمک می کند از تمام مفاصل پا مانند: قوزک پا، زانو و مفاصل ران محافظت کرده و حتی آنها را تقویت کنید. فقط کافی است در زمان استفاده از این دستگاه به افزایش مقاومت پدال و رعایت فرم صحیح حرکت دقت کنید تا بتوانید فشار بر روی عضلات بیاورید و قدرت آنها را افزایش دهید.
استفاده از دوچرخه ثابت راهی ایمن برای رسیدن به تناسب اندام و بدون دچار شدن به مصدومیت است. علاقه مندان به دوچرخه سواری به دور از ترافیک، برف و باران یا حتی تصادف می توانند این ورزش را انجام دهند و بدون نگرانی به هدف خود فکر کنند.
تمرین با دوچرخه ثابت بسیار ساده و راحت است و نیاز به آموزش خاصی ندارد و تمام افراد با هر سن و سالی مناسب می باشد. کافی است فرم صحیح نشستن و انجام دادن حرکات و پدال زدن را رعایت کنید تا بتوانید تمرین خوبی انجام دهید.
با استفاده از دوچرخه ثابت احتمال مصدومیتی برای شما وجود ندارد و می توانید به راحتی به اهداف خود مانند کاهش وزن و ارتقای قدرت بدنی برسید.
در دوچرخه ثابت های امروزی برنامه های از پیش تعیین شده ای تعبیه شده است که با انتخاب هر یک از آنها می توانید تمرینات را از تکراری بودن نجات دهید و دیگر اجرای ورزش برای شما خسته کننده نباشد.
https://fanofa-world.blogsky.com/
سورنتو گریل در کانادا
https://fanofa-world.blogsky.com/
سورنتو گریل
رستوران مدیترانه ایی با منوی گیاهی واقع در ونکور گوشت طبخ حلال غذاها سالم تازه و خوشمزه میباشند
کانادا – ونکور
شماره تماس: 17037938030
https://www.fanofa.com/sorrento-grill-fanofa0003269.htm
آخرین شواهد علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از سبزیجات ، غلات کامل ، چربی های سالم و پروتئین های سالم خطر افزایش وزن و بیماری های مزمن را کاهش می دهد. متخصصان می گویند این رژیم غذایی در افزایش مصرف مواد مغذی برای کودکان و بزرگسالان مفید است و در عین حال به کاهش مصرف کالری اضافی و خالی نیز کمک می کند. تغذیه گیاهی (مشابه رژیم گیاه خواری) همچنین در برابر بیماری عروقی و قلبی ، عوامل خطرزای سندرم متابولیک ، برخی از سرطان ها ، چاقی ، فشار خون بالا ، دیابت نوع ۲ و مرگ و میر قلبی عروقی محافظت می کند.
مصرف بیشتر گیاهان به جای گوشت های فرآوری شده و غذاهای بسته بندی شده ، به ویژه افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها ، یکی از ارزشمندترین کارهایی است که می توان در درمان چاقی انجام داد و می تواند اثرات شیوع بیماری همه گیر چاقی را معکوس کند. در حالی که این دلیل خوبی برای تغذیه گیاهی است ، دلایل دیگری نیز برای مصرف بیشتر گیاهان وجود دارد. این موارد شامل کاهش رد پای کربن ، هزینه کم تر در بازار ، حمایت از کشاورزی ارگانیک و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است.
تغذیه گیاهی نوعی رژیم غذایی سالم است که مبتنی بر بسیاری از غذاهای گیاهی سنتی و در دسترس است ، از جمله نشاسته های سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، سیب زمینی و ذرت ، حبوبات ، آجیل ، هسته و روغن نارگیل و زیتون. امروزه ، تنها یک نوع تغذیه گیاهی وجود ندارد ، و با توجه به فرهنگ های مختلف انواع مختلفی در سراسر جهان وجود دارد. محبوب ترین انواع تغذیه گیاهی عبارتند از: رژیم مدیترانه ای ، رژیم غذایی ماکروبیوتیک ، رژیم وگان ، رژیم خام و انواع دیگر رژیم های گیاهی.
طبق مطالعه مرکز تحقیقات سرطان آکسفورد ، تغذیه گیاهی مبتنی بر گیاه به طور کلی اجازه می دهد مقادیر نسبتاً زیادی کربوهیدرات ، اسیدهای چرب امگا ۶ ، فیبر ، ویتامین C و E ، منیزیم و آنتی اکسیدان ها مانند کاروتنوئیدها یا اسید فولیک را به دست آورید.
چه مقدار گیاه باید به عنوان بخشی از تغذیه گیاهی مصرف شود؟
این کاملاً متغیر است زیرا هر برنامه و هر شخص متفاوت است. رژیم غذایی اورنیش رژیم غذایی ۸۰ تا ۱۰-۱۰ یا رژیم وگان از نظر کربوهیدرات غنی (سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات و غلات) و از چربی و پروتئین کم است. با رعایت این رژیم ها اطمینان حاصل می شود که ۶۰-۸۰٪ از کالری مورد نیاز روزانه شما از کربوهیدرات ها و ۱۰٪ از چربی ها و پروتئین ها تامین می شود.
وقتی تمدن هایی مانند اوکیناوا که طولانی ترین زندگی در جهان را دارند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرند ، مشاهده می شود که غذای آنها از ۸۰٪ کربوهیدرات تشکیل شده است. تا زمانی که کالری موجود در کربوهیدرات ها کامل و فراوری نشده باشد ، یعنی مصرف فراوان محصولاتی مانند جو ، گندم کامل ، گندم سیاه ، کوئینو یا چاودار ، برای سلامتی مفید است.
مزایای تغذیه گیاهی:
سرشار از غذاهای ضد التهابی:
امروزه التهاب تقریباً به همه بیماری های مزمن ، از جمله بروز سندرم روده ، آرتریت ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. غذاهای ضد التهابی با فراهم کردن مواد مغذی که با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کنند.
ویتامین های اساسی مانند ویتامین های A ، C و E
مواد معدنی میکرو
اسیدهای چرب ضروری
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از غذاهای ضد التهابی باعث افزایش طول عمر ، مدیریت سیستم ایمنی بدن و تغییر اثرات التهاب در بدن و زندگی ما می شود. غذاهای گیاهی می توانند سلامتی روده را فراهم کنند ، عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشیده و واکنش های خود ایمنی را که باعث بیماری های مرتبط با سن می شوند کاهش دهند.
https://fanofa-world.blogsky.com/
#گریل#ونکور#غذا#فست_فود#کانادا#فانوفا#آگهی_رایگان#آگهی_مجانی#کسب_درآمد#درآمد_در_منزل#fanofa