<a href="https://fanofa-world.blogsky.com" title="Fanofa" class="text-decoration-none">Fanofa

#fanofa آگهی # تبلیغات # فارسی زبانان # تبلیغات #ونکور#کانادا#جوشکاری#استخدام#کار#شغل# آگهی # فارسی زبانان

Are.cy دوشنبه 20 اردیبهشت 1400 ساعت 08:02

0 نظر

درمان در کبک

Association

سلام اگر علاقمندید درمانگر شوید: . طب چینی و اکوپرشر .رفلکسولوژی .ریکی .درمان های طبیعی و بدون عوارض جانبی، انواع دردها، مشکلات گوارشی و... .دوره ها به صورت آنلاین برگزار می شود. .با مدرک رسمی برای عضویت در Association .برای اطلاعات بیشتر لطفاً از طریق زیر تماس بگیرید. (514)621-3930 amirjavad@gmail.com Holistic Health Center Canadian Wellness Academy

کانادا – کبک شماره تماس: 15146213930 امیرجواد دره شیری

https://www.fanofa.com/association-fanofa0003561.htm

پزشکی سنتی چینی مجموعه‌ای از روش‌های درمانی است که در طول هزاران سال در چین به وجود آمده است. پزشکی سنتی چینی، روش‌های پزشکی سنتی ژاپن و کره را نیز در بر دارد.

دیدگاه این روش مبتنی بر این مسئله است که فرایندهای بدن انسان به هم وابسته هستند و دائماً با محیط اطراف تعامل دارند. بنابراین این روش درمانی، برای پیشگیری، مبارزه و درمان بیماری‌ها به دنبال ناهماهنگی در بدن و محیط اطراف آن می‌گردد.

همچنین این روش بر چند چارچوب فلسفی چون نظریه ژنگ‌فو و نظریهٔ یین‌ینگ (پنج عنصر بنیادی) بناشده‌است. این روش همیشه در یک ساختار علمی فعالیت نمی‌کند ولی بعضی از فعالان این روش‌ها تلاش‌هایی نموده‌اند که آن‌ها را در ساختاری از دانش پزشکی شهودی جای دهند.

طب گیاهی چین یکی از جنبه‌های مهم طب سنتی چین است، که تمرکز آن در بازگرداندن توازن انرژی بدن و روح و روان برای حفظ سلامت به جای درمان یک بیماری خاص یا شرایط طبی است

از آنجا که داروهای گیاهی چینی مورد استفاده‌های زیادی قرار می‌گیرند و توسط پزشکان برای استفاده‌های مختلف توصیه می‌شوند، با این تفاسیر، اظهار نظر کلی در طب چینی کار مشکلی ست. برخی از گیاهان یا عصاره‌ها هنگامی که با علاج‌های اصلی ترکیب می‌شوند، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان و درمان آن و همچین درمان سایر بیماری‌ها دارند. با این حال، تحقیق بیشتری لازم است تا روی اثر بخشی این مواد منحصربه‌فرد انجام داد.

طب گیاهی چینی بر اساس تفکر برخی‌ها ریشه در مفاهیم غربی ندارد. بیماری‌های انسان همگی ناشی از پیشگیری‌های پایه‌ای می‌باشد؛ پزشکان در حال تلاش برای درمان و جلوگیری از عدم تعادل، از جمله بیماری‌های سرطان و دیگر بیماری‌ها، با ترکیب پیچیده‌ای از گیاهان داروئی، مواد معدنی و عصارهٔ گیاهان هستند. طب گیاهی چینی با استفاده از گیاهانی نظیر قارچ گانودرما (به انگلیسی: ganoderma)،آسترانگالوس (به انگلیسی: astragalus)، جینکو (به انگلیسی: ginkgo)، جِنسِنگ (به انگلیسی: ginseng)، چای سبز و الِئوتِرو (به انگلیسی: eleuthero) (که همچنین به عنوان سیبریان (به انگلیسی: siberian) نیز شناخته می‌شود) در ترکیب‌های مختلف، در صدد بازگرداندن تعادل و توازن به بدن می‌باشد. این ترکیبات گیاهی برای پیشگیری و درمان اختلالات هورمونی، عفونت‌ها، اختلالات تنفسی و تعداد زیادی از بیماری مؤثر هستند. برخی از پزشکان ادعا می‌کنند گیاهان قدرت پیشگیری و درمان بسیاری از انواع سرطان را دارند.

بسیاری از داروهای چینی ادعای درمان سرطان را نمی‌کنند. آن‌ها با استفاده از گیاهان دارویی و درمان ریشه‌های اصلی مانند اشعه درمانی و شیمی درمانی توسط آنکولوژیست (به انگلیسی: oncologists)، تجویز می‌شوند. آن‌ها ادعا می‌کنند که درمان‌های گیاهی، به کاهش عوارض جانبی معالجه استاندارد سرطان، کنترل درد، بهبود کیفیت زندگی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در برخی موارد باعث توقف رشد و گسترش تومور می‌شود.

یکی از اهداف و جنبه‌های طب گیاهی چینی برای بازگرداندن یا تقویت ایمنی و مقاومت به بیماری می‌باشد. درمان‌های انجام شده با این اسم نامیده می‌شوند: فو ژنگ (به انگلیسی: Fu Zheng) یا فو ژن (به انگلیسی: Fu Zhen) و به عنوان مکمل درمانی در نظر گرفته شده که برای کاهش عوارض جانبی ریشه‌های اصلی معالجه سرطان مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در چین، بیش از ۳،۲۰۰ گیاه و ۳۰۰ عصاره مواد معدنی و حیوانی در بیش از ۴۰۰ فرمول مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. فرمول‌های گیاهی ممکن است برای ۴ تا ۱۲ مواد مختلف باشد، این مواد می‌تواند در شکل چای، پودر، قرص، تِنتور (عصاره‌های الکلی از گیاهان)، یا شربت تهیه شوند.

طب گیاهی چینی معمولاً از تعدادی گیاه داروئی و عصاره مواد معدنی و حیوانی ساخته شده‌است. به‌طور معمول ۱ یا ۲ گیاه را شامل می‌شوند که گفته می‌شود بیشترین تأثیر را بر روی مشکلات حین معالجه دارد. سایر ترکیبات در فرمول برای درمان جنبه‌های جزئی مشکل و هدایت فرمول به بخش‌های خاصی از بدن ساخته شده‌اند.

با افزایش محبوبیت طب گیاهی، بسیاری از گیاهان چینی در حال حاضر به صورت جداگانه و در فرمول‌ها فروخته می‌شوند. در ایالات متحده، گیاهان و فرمول‌های گیاهی چینی اغلب در فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی، داروخانه‌ها، و از پزشکان طب گیاهی خریداری می‌شوند.

طبیب سنتی چینی قبل از انتخاب مخلوطی از گیاهان برای یک بیمار مبتلا، به‌طور معمول در مورد علائم پرس و جو می‌کند و به بررسی بیماری می‌پردازد؛ که این کار را اغلب با تمرکز بر پوست، مو، زبان، چشم، نبض و صدا به منظور تشخیص عدم تعادل در بدن انجام می‌دهد.

#fanofa آگهی # تبلیغات # فارسی زبانان # تبلیغات # آگهی # طب#طب_چینی#درمان#سنتی#طب_سنتی#

فارسی زبانان

Are.cy یکشنبه 19 اردیبهشت 1400 ساعت 08:15

0 نظر

تمرین های ورزشی در کانادا

https://www.fanofa.com/cardio-hiit-fanofa0003505.htm

Cardio و HIIT

بزودی تمرین های ورزشی کاردیو و

hiit را در lafarge lake park

با ما آغاز کنید

کانادا – ونکوور

شماره تماس: 17788142242 آزاده کریمی

تمرینات کاردیو چیست؟ حرکات ورزشی کاردیو تمریناتی هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش کارایی عضلات می‌شوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد. در این گفتار شما را با تمرینات کاردیو و اشکال مختلف، مزایا و دلیل انجام ورزش کاردیو و چگونگی انتخاب بهترین تمرینات کاردیو آشنا خواهیم کرد.

همه‌ی ما به‌خوبی می‌دانیم که باید از تمرینات کاردیو بهره ببریم و این تمرینات دارای فواید بسیاری برای سلامتی هستند، اما بیایید ببینیم که تمرینات کاردیو دقیقا چه هستند؟ چه فرقی با سایر تمرینات ورزشی دارند؟ چه تمریناتی کاردیو به‌حساب می‌آیند؟ هر چند وقت یک‌بار باید آنها را انجام بدهیم و چطور انجام می‌شوند؟

بیشتر افراد تصور می‌کنند که کاردیو شامل حرکات ورزشی ثابتی مثل دویدن است، اما کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود.

اشتباهات رایج درمورد ورزش کاردیو

اشتباه ۱: کاردیو به تمریناتی گفته می‌شود که تنها ضربان قلب را بالاتر می‌برند

این درست نیست. همه‌ی فعالیت‌های فیزیکی اعم از جابه‌جایی وزنه‌ها، حمام رفتن و غلت زدن در رختخواب باعث افزایش ضربان قلب می‌شوند. برای اینکه فعالیتی کاردیو به‌حساب بیایید، باید تمام شرایطی را که در ابتدای مطلب به آن اشاره کردیم، دارا باشد. به‌طور خلاصه این حرکت باید ضربان قلب و تعداد تنفس را بالاتر ببرد و سیستم قلبی و عروقی شما را به چالش بکشد. درست مثل تمرینات عضلات پشت بازو که عضلات پشت بازو را به چالش می‌کشند یا تمرینات شکم که عضله‌ شکم را تحت فشار قرار می‌دهند.

با اینکه فعالیت‌هایی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری با سرعت کم مزایای خاص خود را دارند و روی سیستم قلبی و عروقی هم اثر می‌گذارند، اما حرکت کاردیو به حساب نمی‌آیند؛ چرا که قلب و شش‌ها را به‌‌اندازه‌ای تحت فشار قرار نمی‌دهند که عملکرد خود را بهبود دهند.

اشتباه ۲: کاردیو و تمرینات هوازی یکی هستند

تمرینات و ورزش هوازی یکی از انواع تمرینات کاردیو به حساب می‌آیند، اما تنها نوع آن نیستند. بدن شما مثل خودرویی است که دو موتور دارد. یک موتور هوازی که برای به کار افتادن نیاز به مصرف اکسیژن دارد و موتوری غیرهوازی که برای کار نیازی به اکسیژن ندارد. هر دوی این موتورها همیشه فعال هستند، اما بسته به طول و شدت تمرین، یکی از آنها بیشتر از دیگری فعال خواهد بود.

سیستم هوازی برای فعالیت‌های طولانی و تقریبا آسان کاربرد دارد، برای مثال: کار کردن پشت میز، غذا خوردن، راه رفتن و به‌طور کلی تمریناتی با شدت کم. شما می‌توانید با انجام حرکات کم‌شدت که به بیش از ۲۰ دقیقه زمان نیاز ندارند، از سیستم هوازی بدن استفاده کنید.

بخش غیرهوازی، روی فعالیت‌های پرشدت و سریعی همچون اسکوات با دمبل یا دوی سرعتی در ۳۰ ثانیه تأکید دارد. می‌توان این قسمت را با انجام تمرینات اینتروال (HIIT) بیشتر تحت فشار قرار داد. درطی دو دهه‌ی گذشته، تحقیقات بسیاری نشان دادند که تمرینات هوازی و غیرهوازی می‌توانند باعث بهبود عملکرد قلبی و عروقی شوند، بنابراین هر دو جزو حرکات کاردیو به حساب می‌آیند.

اشتباه ۳: برای انجام تمرین کاردیو موثر باید ضربان قلب خود را دنبال کنید

از آنجا که تمرینات قلبی و عروقی با ضربان قلب در ارتباطند، عده‌ای تصور می‌کنند که حتما باید درهنگام تمرین، دستگاه ضربان‌سنج همراه داشته باشند. این برداشت درست نیست. با اینکه در گذشته از فرمول‌های ریاضی برای محاسبه‌ی ضربان قلب درطی جلسه‌ی تمرینی استفاده می‌شد، اما در سال‌های اخیر این روش کاملا زیر سؤال رفته است. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ صورت گرفت، مشخص شد فرمول‌هایی که با توجه به سن، ضربان قلب را محاسبه می‌کنند برای خانم‌ها چندان دقیق نیستند. نتایج سایر تحقیقاتی که دیگر گروه‌های سنی را مورد بررسی قرار داده بودند نیز همین نتایج را نشان می‌دهند.

خوشبختانه راه بهتری برای نظارت بر ضربان قلب درحین راه رفتن وجود دارد. اگر نمی‌توانید در حین تمرین راحت صحبت کنید، حتی گفتن جملات کوتاه هم برایتان دشوار است، به احتمال زیاد به این معنی است که تمرین شما در دسته‌ی کاردیو قرار دارد.

اشتباه ۴: فقط دویدن، دوچرخه سواری و شنا تمرین کاردیو هستند

وقتی صحبت از کاردیو به میان می‌آید، نوع تمرین مهم نیست بلکه نحوه‌ی انجام دادن آن اهمیت پیدا می‌کند. کاردیو چیزی فراتر از دوی طولانی‌مدت است و بسیاری از حرکات اینتروال، رقص و بعضی از انواع تمرینات قدرتی را دربر می‌گیرد. حتی فعالیت‌های خانگی مثل جمع کردن برگ درختان، جابه‌جایی مبلمان یا حمل خواروبار در راه پله هم اگر با شدت مناسب انجام شوند، جزو کاردیو به‌حساب می‌آیند. برای مشخص کردن این موضوع می‌توانید از تستی که در قسمت قبل عنوان شد استفاده کنید. اگر نتوانید بدون مشکل جملات را تمام کنید، تمرین شما در حوزه‌ی کاردیو قرار می‌گیرد.

#fanofa آگهی # تبلیغات # فارسی زبانان # تبلیغات#ونکور#کانادا#کاردیو#ورزش#تمرین#فیتنس

#آگهی#فارسی زبانان

Are.cy یکشنبه 19 اردیبهشت 1400 ساعت 08:10

0 نظر

سالن زیبایی در ترکیه

https://www.fanofa.com/the-beauty-salon-offers-gold-scissors-fanofa0003528.htm

سالن زیبایی قیچی طلا

سالن زیبایی قیچی طلا تقدیم میکند انواع رنگ مو ایتالیایی با ماندگاری بالا انواع بالیاژها آمبره و سامبره و تمامی لایت ها با مواد محافظ بدون هیچگونه آسیب دیدن مو حتی برای موهای از قبل دکلره شده کلیه امور کاشت ناخن (کاشت اکلیریک ، کاشت گریم ،ترمیم ،طراحی و دیزاین ،ریمور،ژلپولیش ،مانیکور و پدیکور) کراتین برزیلی با مواد امریکایی احیا و صافی با قرنطینه و بدون قرنطینه (کوتاهی موخوره رایگان) کوتاهی مردانه 25 لیر کوتاهی زنانه 40 لیر کاشت مژه داعم با ابرو 70 لیر هاشور ابرو به روش فایبروز و ترمیم تاتو های قدیمی و پاک کردن آنها فر داعم مو کوتاه 200 بلند 250 Shahab: 05061619557 برای دیدن کارهای ما لطفا از صفحه اینیستاگرام ما را دنبال کنید instagram:gold-scissors 1 (لطفا به جهت سلامت و رعایت مسائل بهداشتی با تایین وقت تشریف بیاورید) سالن ١:روبروی مجسمه فیل،در بغل کافینت،چاکانل آپارت طبقه١،واحد ١٠٤ سالن ٢:فروم چاملیک،کوچه استار باکس،بعداز شوک مارکت،پلاک ٢٩،طبقه ١ شهاب : ٠٥٠٦١٦١٩٥٥٧

ترکیه – استانبول

شماره تماس: 905061619557

قیچی طلا

صافی و درخشندگی مو یکی از مهمترین المان های زیبایی در دنیای مدرن امروزی است. این موضوع به مهم‌ترین دغدغه فردی با موی فر و وز تبدیل شده است. در نتیجه این امر برای مراکز زیبایی و آرایشگاه ها فرصتی فراهم آورده است که با استفاده از روش های مختلف، تا حدودی موها را صاف و درخشان کنند. کراتینه مو یکی از این روش هاست که در سال های اخیر به طرز چشمگیری مورد استقبال افراد قرار گرفته است. با وجود اینکه این فرایند با عنوان یک روش زیبایی-ترمیمی شناخته شده اما باید توجه داشت که کراتینه مو هم مانند هر روش شیمیایی دیگری، معایبی دارد.

از این رو بهتر است افراد قبل از تصمیم گیری، با آگاهی و بدون تاثیر گرفتن از تبلیغات تجاری، به زیبایی و سلامت موی خود کمک کنند. اگر شما هم برای داشتن مویی زیبا و سالم کراتینه را انتخاب کرده اید، با ما در این مقاله همراه باشید.

کراتین پروتئین اصلی موجود در پوست، مو و ناخن است که باعث حفاظت و عدم شکنندگی آنها می شود. این ماده مسئول فعالیت های حیاتی سلول از قبیل تولید پروتئین است و به همین دلیل باعث شادابی و درخشندگی مو می شود. پس وقتی میزان این ماده براثر قرار گرفتن در معرض آفتاب مستقیم، مواد شیمیایی یا تغییر سبک زندگی، در سلول های پوست و مو کم می شود، موها شادابی خود را از دست داده و به اصطلاح وز و زبر خواهند شد.

در سال های اخیر کراتینه مو برای ترمیم موی آسیب دیده و زبر روی کار آمده است. در واقع کراتین مورد نیاز به صورت مصنوعی و با مواد شیمیایی ساخته و برای ترمیم مو به کار گرفته می شود. اما این روش دائمی نیست و بعد از مدتی مو، شفافیت و صافی خود را از دست داده و به ترمیم دوباره نیاز خواهد بود. کراتینه مو که خود به روش های برزیلی و احیایی تقسیم می شود برای ترمیم موهای زنان و مردان به کار می رود. اما همانطور که قبلا ذکر شد، این روش دائمی نیست معمولا بعد 2 تا 3 ماه اثر خود را از دست داده و نیاز به شارژ مجدد دارد.

قبل از اینکه به آرایشگاه بروید، بهتر است از مناسب بودن کراتینه برای موهای خود اطمینان حاصل کنید. فقط به این که دوست شما بهترین نتیجه را از این روش گرفته است، اکتفا نکنید و در نظر داشته باشید که شرط اول برای کراتینه مو، داشتن مویی فر یا وز است. کراتینه برای موهای صاف و نرم نه تنها توصیه نمی شود، بلکه ممکن است باعث آسیب موهای شما هم شود.

یکی دیگر از مواردی که قبل از کراتینه مو نباید از آن غافل شوید، پیدا کردن آرایشگاه و متخصص قابل اعتماد و حرفه ای است. فرمول مواد کراتینه برای موهای مختلف متفاوت است. پس حتما مطمئن شوید که آرایشگر شما مهارت لازم برای تشخیص بهترین فرمول را داشته باشد.

روند مشقت بار کراتینه مو

فرایند ترمیمی کراتینه مو، زمان بر است. پس روزی را انتخاب کنید که وقت کافی برای انجام مراحل زیر را داشته باشید:

موهای خود را با شامپو بشویید؛

از نرم کننده استفاده نکنید؛

موها را کاملا خشک کنید؛

مواد کراتینه را روی موهای خود استفاده کنید؛

بنا به دستورالعمل آرایشگر خود 20 الی 50 دقیقه صبر کنید که محلول کراتینه اثر کند؛

طبق نظر آرایشگر و بعد از سپری شدن زمان مورد نظر موهای خود را بشویید و خشک کنید.

با اینکه بعد از انجام تمام این مراحل وقت گیر شاهد موهایی صاف، نرم و درخشان خواهید بود؛ اما لازم است بار دیگر ذکر شود که کراتینه مو فرایندی شیمیایی است و نباید برای رسیدین به زیبایی از سلامت پوست و موی خود غافل شویم.

مراقبت های بعد از کراتینه مو

کراتینه مو به عنوان روشی ترمیمی شناخته شده است، اما توجه داشته باشید که خود این فرایند هم به مراقبت احتیاج دارد. معمولا شامپوهای ویژه ای برای بعد از کراتینه وجود دارد که آرایشگر شما با توجه به ویژگی های خاص موی خودتان پیشنهاد خواهد کرد. علاوه بر این ممکن است تا چهل و هشت ساعت قادر به شستن موها یا بستن آن ها نباشید.

معایب کراتینه مو

با یک جستجوی ساده درباره کراتینه مو در اینترنت، درمی یابیم که تبلیغات کراتینه مو، بیشتر از هر چیزی بر زیبایی مو تاکید دارد تا سلامت مو! در نهایت این تبلیغات طوری عنوان شده اند که به مخاطب این حس را القا کنند که کراتینه مو نه تنها ضرری ندارد بلکه باعث حال خوب ناشی از زیبایی می شود. اما از سیاست “شنونده باید عاقل باشد” غافل نشوید چرا که این تنها پاسخی است که در مواجهه با معایب کراتینه مو، خواهید شنید. پس بیایید باهوش باشیم و نگاهی هم به معایب کراتینه مو داشته باشیم.

#fanofa آگهی # تبلیغات # فارسی زبانان # تبلیغات #استانبول#ترکیه#قیچی_طلا#سالن_زیبایی#آرایشگاه

#آگهی # فارسی زبانان

Are.cy شنبه 18 اردیبهشت 1400 ساعت 08:19

0 نظر

آموزش آنلاین تنبک و دف و دایره

https://www.fanofa.com/online-training-of-tonbak-daf-and-dayere-fanofa0003503.htm

آموزش آنلاین تنبک و دف و دایره

به دلیل شیوع کورونا کلاس های موسیقی ما بصورت آنلاین برگزار میگردد. به راحتی در هر کجای کشور که هستید میتوانید در کلاس های ما شرکت کنید. کلاس های ما شامل:

نوازندگی تنبک

نوازندگی دف و دایره

تاثیر ریتم در بداهه نوازی موسیقی ایرانی

درک ریتم در اجرای تصنیف

همنوازی با تنبک برای ساز های ملودی

همنوازی با ملودی برای نوازندگان کوبه ای

مدرس: احمد مستنبط

بیش از 30 سال سابقه ی کار در موسیقی

تلفن: 6478991079

ایمیل: ahmadmostanbet@gmail.com

کانادا - تورنتو

شماره تماس: 16478991079 بهار کاشفی

ساز کوبه ای ایرانی با ایجاد سایش و نوسان، ضربه و تکان تولید صدا می کند. از این سازها در قدیم در کنار سازهای برنجی و بادی استفاده می شده که در مراسم های غم و شادی بیانگر احساسات مردم بوده است. به دلیل ایجاد ملودی خاص این سازهای دارای متن آهنگ، جز قدیمی ترین سازها به شمار می رود. همچنین به دلیل نگه داشتن ریتم قطعه و روی سر ضرب ها در اجراهای گروهی از آن استفاده می شد. به همین دلیل میتوان ضرورت استفاده از آنها را در اجرای موسیقی درک کرد.

ساز کوبه ای ایرانی چیست؟

سازهایی که به وسیله دست به آنها ضربه زده می شود یا به طریقی دیگر با ایجاد سایش یا تکان دادن و… در آنها صدا ایجاد می شود را ساز کوبه ای ایرانی می گویند.

این اصطلاح کوبه ای از ریشه ی لاتین (Percutere) به معنی ضربه زدن گرفته شده است. با گذشت زمان از تکنیک های متعددی برای نواختن این سازها استفاده شده که دیگر محدود به ضربه زدن نمی شود.

انواع ساز کوبه ای ایرانی

سازهای کوبه ای مختلفی مختص ایران است که از جمله آن می توان به دهل، نقاره، دمام، دکر یا دهان، دایره، تمبک و دف اشاره کرد.

دهل

بدنه این ساز کوبه ای ایرانی، استوانه ای است که در نواحی مختلف ایران دارای بدنه ای با ارتفاع متفاوت بوده و بوسیله پوست به دو طرف بدنه کشیده شده است. در مجالس و مناسبت ها به همراه ساز سرنا که سازی بادی است نیز نواخته می شود.

نقاره

در ساز نقاره فقط یک طرف دارای پوست است که بوسیله دو قطعه چوب روی آن نواخته می شود. از دو طبل گلدانی تشکیل می شود که دارای اندازه متفاوت هستند، از این موسیقی بیشتر در خراسان و مازندران استفاده می شود.

تنبک یا دمبک

یک ساز کوبه ای یک طرفه است که فقط با دست نواخته می شود.

در بیشتر نواحی ایران در موسیقی سنتی کاربرد دارد.

امروزه به عنوان یک سازه ایرانی از اهمیت خاصی برخوردار است.

تنبک یکی از تکنیکی ترین سازهای کوبه ای است.

دمام یک ساز کوبه ای ایرانی

این نوع ساز مختص بوشهر است که دارای بدنه ای بلند و استوانه ای بوده که برای نواختن آن از دست و ضربه های چوب استفاده می کنند.

دارای سه اندازه متفاوت است که هر یک از آنها کاربرد گوناگونی دارند.

دمام به سه نوع تقسیم شده که شامل دمام غمبر، اشکون و معمولی است.

دمام معمولی کوچکتر از دمام غمبر است ولی دمام اشکون کوچکتر از هر دو نوع دیگر است.

دف

دف از سازهای پرکاربرد است که دارای اندازه های متفاوتی هستند. دارای صداهای پوست یک طرفه بوده و دارای قالب گرد است که امکان دارد زنجیر و زنگ یا حلقه نیز داشته باشند.

ساز کوبه ای دف را به صورت عمودی با دو دست می گیرند و کمی به سمت چپ بدن متمایل می کنند.

دهلک یا دکر

ساز کوبه ای ایرانی دهلک دارای دو طرف بوده که بیشتر در بلوچستان از آن استفاده می کنند. این ساز دارای بدنه ای استوانه ای و بلند است که اندازه های متفاوتی داردو بوسیله دست نواخته می شود.دهل بلوچ کوچکتر از دکر است به همین دلیل به آن دهلک می گویند.

دایره

ساز کوبه ای ایرانی دایره دارای تاب گرد بوده، باعث ایجاد صداهای یک طرفه می شود. ساز دایره به دف شباهت بسیاری دارد. در ایران بیشتر در بوشهر ، بلوچستان، خراسان شمالی، آذربایجان، گیلان، یزد، گلستان استفاده می شود. علاوه بر ایران، استفاده از ساز کوبه ای دایره در کشورهایی از جمله افغانستان، آذربایجان،تاجیکستان و ازبکستان بسیار رایج است.

پر کاربردترین ساز کوبه ای در ایران

از قدیم از سازهای کوبه ای هم در مجالس شادی و هم در زورخانه ها بسیار استفاده می شد که هر کدام به تنهایی دارای پیشینه تاریخی و کاربردهای زیادی در ایران هستند.

مجالس شادی و عروسی

از دیرباز در مراسم شادی و عروسی از ساز کوبه ای ایرانی بسیار استفاده میشد که یادآور شادی و سرور است. در قدیم روی این سازها را با تزئینات زیبا می آراستند و همین امر باعث نوای خوش این سازها می شد، از این رو می بینیم که در موزه موسیقی ساز کوبه ای که به اقوام مختلف بر می گردد در انواع مختلف موجود است.

زورخانه ها

ساز کوبه ای ضرب در زورخانه ها متشکل از یک کاسه سفالی که با پوست بز روی این کاسه کشیده شده است تشکیل شده که شباهت بسیاری به گلدان یا کوزه دارد.

در زورخانه ها مرشد از ضرب استفاده می کرد تا ریتم های ضرب را با شعر همراه کند. در این ریتم ها ورزشکاران سعی می کردند حرکاتی انجام دهند که مطابق با این ریتم ها باشد.

علاوه بر ضرب زورخانه ای از دایره زنگی که جز ساز کوبه ای در زورخانه ها بود استفاده می شد که همانند دایره است.

ساز کوبه ای ایرانی ضرب دارای وزن متغیری بین ۱۰ تا ۲۰ کیلو هستند که نباید ترکی در آنها ایجاد شود چون باعث خرابی صدا می شود.

از ریتم هایی که در ضرب زورخانه به کار می رود می توان به دو ریتم سنتی و مدرن یا امروزی اشاره کرد. به طور کلی ریتم های مدرن توسط مرشدان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و کمتر مرشدی است که ریتم های سنتی را بنوازد.

ریتم ضرب زور خانه دارای زیر و بم بوده که به معنی قسمت کناره ضرب و قسمت وسط ضرب است.

ساز کوبه ای ایرانی ضرب زورخانه ای از جمله هنرهای نمایشی به حساب می آید که در دوره های آموزشی به عنوان یک رشته تخصصی بوده، می توان از آن مدرک مربوطه را اخذ کرد.

امروزه هنوز هم افراد زیادی به سازهای کوبه ای علاقه دارند و این ساز همچنان کاربردهای خاص خود را دارد. کسی که ساز کوبه ای می نوازد می تواند علاوه بر کار در زورخانه ها، در پروژه های استودیویی ، تئاتر و تکنولوژی نیز فعالیت داشته باشد.