یوگا درکانادا
https://fanofa-world.blogsky.com/
Hatha Yoga
Hatha Yoga with Mahdis یوگا تنها یک ورزش نیست بلکه یک روش زندگی است. یوگا ورزشی برای ذهن و جسم است که با کنترل تنفس وحرکات کششی و قدرتی انجام می‌شود. این ورزش به کاهش استرس، اضطراب و کاهش وزن نیز کمک می‌کند. یوگا ورزشی مناسب برای بیماران مبتلا به ارتروز شناخته شده و این ورزش کارایی حرکتی این بیماران را افزایش می‌دهد. کلاس‌های آنلاین گروهی و خصوصی———————————————— چیزی را که ذهن قبول کرده، بدن به دستش می‌آ‌ورد. در ذهن خود به سلامتی و اندامی متناسب بیاندیشید تا بدستش آورید و در کلاس‌های آنلاین یوگا یک هفته میهمان ما باشید. شماره تماس: 5147545049
کانادا – کبک شماره تماس: 15147545049 مهدیس زاهدی
https://www.fanofa.com/hatha-yoga-fanofa0003196.htm
یوگا روشی است کهن برای سلامت جسم و ذهن که هزاران سال پیش در هند باستان شکل گرفت. کلمه یوگا عبارتی سانسکریت است به معنای اتحاد و یکی شدن که منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن است. تمرینات یوگا شامل انجام وضعیت های بدنی است که در حین انجام آن توجه خاصی به تنفس دارد. حرکات یوگا به گونه ای طراحی شده است که تمرینات آن باعث انعطاف اندام ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش نشاط درون در فرد می شود.
گفته می شود هزاران سال پیش فیزیکدان هندی بنام پاتانجلی Patanjali سری حرکات بدنی که در آن زمان توسط آدمیان دوران باستان در هند انجام می گرفت و یوگا نام داشت را بصورت مدون درآورد و آن را به ۸ مرحله تقسیم کرد و نام آن را یوگای ۸ مرحله ای گذاشت. یوگای ۸ مرحله ای پس از گذشت هزاران سال تا به امروز همچنان بر جا مانده و در این زمان تقریبا در تمامی مراکز یوگای جهان آموزش داده می شود.
یوگا تا قرن نوزدهم فقط در هند توسط هندیان تمرین میشد تا اینکه در سال ۱۸۸۲ میلادی استادی هندی بنام سوامی ویوکاناندا در سال ۱۸۹۳ به کنفرانس ادیان در شیکاگو آمریکا دعوت شد. او برای اولین بار در سخنرانیش در این کنفرانس به یوگا و اثرات آن بر جسم و ذهن اشاره کرد و اینجا بود که یوگا به عنوان روشی که می تواند سلامتی تن و روان را بدنبال داشته باشد به آمریکاییان شناسانده شد. یوگاناندا دومین استاد هندی بود که در سال ۱۹۲۰ میلادی به آمریکا عزیمت کرد و طی 32 سالی که در شهر لوس آنجلس اقامت داشت با راه اندازی مرکزی به نام شراکت در خودسازی SRF، عرفان شرق و دروس برگرفته از آن از جمله یوگا را به جمع زیادی از آمریکائیان آموزش داد.
یوگا بعنوان روشی که از هزاران سال پیش تا کنون به جای مانده فواید بیشماری را برای پیروی کنندگان آن دارد. تمرینات منظم و مداوم یوگا منجر به تنظیم کارکرد همه دستگاه های بدن می شود و برای یوگی سلامت توامان جسم و ذهن را به ارمغان می آورد.سازمان بهداشت جهانی یوگا را به عنوان یکی از موثرترین تکنیک های دست یابی به سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی معرفی نموده و همگان را تشویق به انجام تمرینات آن نموده است.
تمرینات یوگا که شامل آساناها (تمرینات بدنی)، پرانایاما (تمرینات تنفسی)، مدیتیشن (تمرینات ذهنی) و ریلکسیشن (تمرینات وانهادگی) می شود. انجام مجموعه این تمرینات عضلات و اندام ها را تقویت کرده و ذهن را آرام می سازد.
تاثیر یوگا بر بدن
انعطاف عضلات و اندامها با تمرینات مرتب و مستمر یوگا
متعادل شدن ترشح هورمون‌ها
تنظیم ضربان قلب
تنفس بهتر
خون رسانی سریعتر
سیستم های عصبی، گوارشی، ماهیچه ای، اسکلتی و مفصلی را بهبود می بخشد.
کسانی که یوگا تمرین می کنند درصد بیشتری از حجم دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند، این افزایش حجم تنفسی در طول روز و شب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن بر اندامها شده که این خود باعث می گردد شخص زود خسته نشود و کارائیش بیشتر شود و از عمر طولانی تر برخوردار گردد.
تاثیر یوگا بر ذهن
انجام تمرینات یوگا باعث می شود بدن اندروفین بیشتری تولید کند و همین مسئله باعث کاهش اضطراب و استرس و تنش شده و مشکلات ذهنی و استرس را به پایین تر حد خود می رساند.
به قطع می توان گفت با انجام تمرینات یوگا به راحتی می توان بر اضطراب، افسردگی، استرس، بی قراری، ضعف حافظه و ... غلبه کرد و مشکلات روحی و روانی را بهبود بخشید.
از جمله دیگر فواید یوگا این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد.از دیگر فواید تمرینات یوگا ارتباط آن با درون انسان است، درون همیشه طالب آرامش است و آرامش درون از آرامش روح و روان نشئت می گیرد. تمرینات یوگا این فایده را دارد که به مرور درون را به آرامش می رساند.بطور کلی فوایدی که از تمرینات یوگا می توان کسب کرد سلامتی جسم و ذهن و روح و روان است شاید به جرات بتوان گفت ارزانترین، راحت ترین، سریع ترین و پر فایده ترین روش برای سلامتی اندامها و ارگانهای بدن همچنین داشتن ذهنی آرام و پر نشاط است.
https://fanofa-world.blogsky.com/
#تبلیغات#فانوفا#آگهی_رایگان #کانادا#تورنتو#ایرانیان_ساکن_کانادا#یوگا#آٰرامش#سلامتی#fanofa
